500 г белокочанной капусты; 170 г моркови; 170 г сельдерея; 150 г головок
белого лука; 150 г зеленого лука; 300 г цветной капусты; 300 г грунтовых помидоров;
20 г свежего чеснока; 0,2 л протертых очищенных томатов; 0,1 л оливкового
масла; 1,5 л воды; 2 кубика овощного бульона; 1 ст.л. толченого кориандра;
1 ст.л. измельченного тмина; 1 ст.л. порошка карри; 2 высушенных стручка острого
красного перца; 2 лавровых листа; 1 ч.л. соевого соуса; немного св. имбиря,
зелень петрушки, кинзы.
Нарезанный тонкими колечками лук (вместе с зеленым) слегка обжарить в оливковом
масле. Заправить порошком карри, тмином, чесноком и варить на слабом огне.
Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную
белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные
помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелконарезанные
стручки перца и остальные приправы из рецепта. Суп варить, пока не сварятся
овощи.
Во время диеты запрешается употреблять алкоголь.
Рекомендуется много пить - не менее 3 л минеральной воды в день. Разрешен
несладкий чай.
Суп может быть дополнен следующими продуктами:
1-й день: все сорта фруктов, кроме бананов.
2-й день: зеленые овощи. На ужин - одна вареная картофелина с маслом.
3-й день: фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: три банана и нежирное молоко.
5-й день: порция куриной грудки или рыбы, 6 помидоров.
6-й день: отбивная с зеленым салатом.
7-й день: натуральный рис с овощами.